Zakwasy na

Skoro robiłeś barki, to normalne, że możesz mieć zakwasy, a zakwasy na barkach są średnio przyjemne, jedynie nogi sa bardziej chamskie :-) Jak technika jest ok, to wszystko będzie ok. Skoro to Twój 1 trening siłowy to już nie ma o czym mówić :-)

Luki no niby fajny zestaw 2x na tyg partia, tylko z tego co czytałem to podział jest taki: A: Klata, bary, tric B: Nogi, plecy, bic i system treningów TTWTTWW np po klacie mam zawsze zakwasy, na tricku podobnie, nie będzie to przeszkadzać w ćwiczeniu na drugi dzień ?

O to chosi, że mam zakwasy na stawach, osiągnąłem coś niesamowitego Bo nie mam muskli, to mam na stawach

Mam dopiero dzisiaj zakwasy na nogach po niedzielnym treningu że masakra Dziś nie poszedłem na tren pleców bo nie mogę chodzić

Dziękuję bardzo. :D Mąż mi przywiózł kettla. Jak na niego patrzę to się uśmiecham, ale mam mega zakwasy na udach po ostatnim treningu :P Widać brak regularności niestety. Z dietą nie jest łatwo. Ale małe kroki na przód. Jest lepiej, bo dieta już w min 3/4 jest ogarnięta. No ale wczoraj na cotygodniowym zlocie dziewczyny zrobiły mi niespodziankę [...]

ja na silke ide o 16 30 nie wiem jak zrobie dziś martwy ciąg jak jeszcze mam takie zakwasy na nogach po niedzieli :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-29 14:02:26

[...] będzie DNT napewno ;-] Zastanawiam się nad zmianami w misce @@-) ______________________________________________________ Dzień 52 tydzień 8 06.06.2012 DNT Liżę rany ;-D Zakwasy na fest %-) udziska #-P Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acc168810dd6424d8b748c3a4df234d9.png zielsko: sałata, ogórek, pomidor popitka: pokrzywa, [...]

Witam chłopaki Co do fotek - może na razie nie bo pomyślicie, że się prosiak za sztangę złapał Bery - co do wynikow siłowych - nie znam konkretnych, liczenie progresji poszło na oko. Na bieżąco będzie widać jak siła mniej więcej wygląda. Filmiki postaram się nakręcić, więc jak coś będzie to wrzucę. Dziś mega zakwasy na prostownikach. Chyba duża [...]

Trening nr 10 - 06.04.09 Trening B5 Martwy ciąg 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x4 (poprzednio 125kg x7 przy 10tkach) Wyciskanie leżąc wąsko 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 (poprzednio 75x6 przy 10tkach) +++podciąganie sztangi do brody 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem [...]

no raczej:-) ja mialem wczoraj gimnastyczny trening i zakwasy na brzuchu jak cholera:-) od stania na recach i chodzenia na recach:-) Tak ostatnio miałem po zajęciach które prowadziłem dla kobiet, po martwym ciągu tak pleców nie czuje%-) a o abs nie powiem%-)

ja np mam zawsze zakwasy na klacie, a też ćwiczę 2 lata. jedynie gdzie nie mam to barki i plecy czasami. teraz zwiększyłem intensywność treningu na bic to także zakwasy się pojawiają ;)

załóż na sztangę na ławce lub na suwnicy np 100 kg w 5 kg talerzach i dwie osoby do pomocy i lecisz na maxa jak nie mozesz wycisnąc zdejmują ci 10 kg i dalej pompujesz aż do samej sztangi jak zostanie polecam 2 serie i klatka tydzień ma zakwasy na koniec 4 serie rozpiętek do oporu i si

Pierwszy tydzień treningów miną. Udało mi się poćwiczyć wszystkie partie co już jest dużym sukcesem,a w niedziele mam zamiar jeszcze pobiegać. Jedynie brzuch został przeze zemnie pominięty, gdyż zakwasy na plecach dały mi się ostro we znaki, ale możne jeszcze jutro uda mi się to nadrobić. Co do diety, wyhamowałem już z węglami i czekam na omege3 [...]

To tak jak u mnie w szkole na silce bylo okolo 20 chlopa i sie klada po kolei pod 60kg machaja max po 2-3 ruchy i sie fazuja, ja sie polozylem ***nalem z 20 razy, kulturalnie odlozylem sztange i po zawodach. To była bezcenna chwila zobaczyc ich miny Po wczorajszym martwym niezle zakwasy na kapturach mam. Dzis wypilem kawe z 1 lyzeczki i robilem [...]

no ja mam w sumie podobnie. od polowy grudnia robie klate twice a week no czuje lekkie zakwasy na tricepsie a na klacie zadko . zdalem rozszerzona biole na 3 znaczy sie przedmiot nie mature ;p Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-07 15:06:39

to pozostaje przestudiowanie jeszcze raz tabelki co ma jaki tłuszcz, i potem po prostu dodawać musze,o mzoe sie okazac ze ktoregos jest juz w sam raz:) A co do zakwasów,wiem że macie racje i się z tym zgodzę,ale jeszcze nie dawno potrafiłem machać 500 brzuchów i mnie to nudziło,potem olałem to ,brzuch się zrobił,spadł a brzuszki robiło się [...]

może ma wyśmienitą genetyke. Ogólnie jedynie co może mu sie stać to przetrenowanie,przepalenie mięsnia a tym samym słabsza regeneracja itd Akurat wiem coś o tym bo kiedyś należalem do dwóboju i ćwiczylem 5 razy w tygodniu klatke. z Początku była katastrofa bo nachodziły zakwasy na zakwasy a trzebabyło robić znowu serie. a z Czasem bardzo ładnie [...]

Dzisiaj ogromne zakwasy na klacie i tricepsach.... :-)

Greku jeśli Ty poważnie piszesz to lepiej nie wracać do tego tematu widzę. Goldotis to ja pamiętam, że po mojej pierwszej próbie na snowboardzie następnego dnia nie mogłam głowy podnieść z łóżka bo miałam takie, nie wiem, zakwasy na szyi. Poza tym przez pół dnia trzęsły mi się ręce.. I jeszcze miałam siniaka większego niż moja pięść na nodze. [...]

będzie lepiej :) /SFD/2017/1/3/7b4af2614b6e4d96bee229cbd9e8d100.jpg Cały dzień w pracy i mega zakwasy na nogach. Jutro plecy w planie. /SFD/2017/1/3/fd87e3a4ddde4d89a63817adf7c3dae3.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g [...]